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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	134	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	143	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	150	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	148	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	147	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	150	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	144	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	146	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	146	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	151	00:47:50	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	149	00:52:25	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	147	00:57:11	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	154	01:02:14	13,00 km
14	0,01 km	0:01	4:12	151	01:02:16	13,01 km