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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	133	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	134	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	8:33	8:33	102	00:20:42	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	132	00:25:50	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	138	00:31:00	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	136	00:36:23	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	138	00:41:17	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	129	00:47:44	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	130	00:52:41	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	132	00:59:15	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	125	01:05:05	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	149	01:09:52	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	153	01:14:40	13,00 km
14	0,92 km	5:55	6:25	145	01:20:35	13,92 km

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