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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	123	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	8:13	8:13	127	00:14:26	2,00 km
3	0,00 km	0:34	02:04:52	95	00:15:00	2,00 km
4	0,20 km	0:56	4:42	107	00:15:56	2,20 km
5	0,20 km	1:56	9:39	123	00:17:52	2,40 km
6	0,20 km	0:56	4:39	128	00:18:48	2,60 km
7	0,20 km	1:42	8:28	137	00:20:30	2,80 km
8	0,20 km	0:59	4:53	130	00:21:28	3,00 km
9	0,20 km	2:25	12:05	114	00:23:53	3,20 km
10	0,20 km	0:50	4:12	122	00:24:44	3,40 km
11	0,20 km	1:23	6:53	151	00:26:06	3,60 km
12	0,20 km	0:55	4:33	147	00:27:01	3,80 km
13	0,20 km	1:44	8:38	142	00:28:45	4,00 km
14	0,20 km	0:51	4:15	135	00:29:36	4,20 km
15	0,20 km	1:51	9:15	136	00:31:27	4,40 km
16	0,20 km	0:51	4:16	139	00:32:18	4,60 km
17	0,20 km	1:24	6:58	155	00:33:42	4,80 km
18	0,20 km	0:57	4:45	144	00:34:38	5,00 km
19	0,20 km	1:41	8:23	142	00:36:19	5,20 km
20	0,20 km	0:51	4:16	147	00:37:10	5,40 km
21	0,20 km	2:10	10:50	131	00:39:20	5,60 km
22	0,20 km	0:52	4:21	130	00:40:12	5,80 km
23	0,20 km	2:46	13:49	125	00:42:58	6,00 km
24	0,10 km	0:29	4:47	106	00:43:27	6,10 km
25	0,10 km	1:07	11:09	142	00:44:34	6,20 km
26	0,10 km	0:26	4:22	113	00:45:00	6,30 km
27	0,10 km	1:20	13:21	140	00:46:20	6,40 km
28	0,10 km	0:29	4:55	130	00:46:50	6,50 km
29	0,10 km	1:12	12:01	139	00:48:02	6,60 km
30	0,10 km	0:34	5:39	118	00:48:36	6,70 km
31	0,10 km	1:12	12:01	134	00:49:48	6,80 km
32	0,10 km	0:25	4:08	109	00:50:13	6,90 km
33	0,10 km	1:12	11:59	127	00:51:24	7,00 km
34	1,00 km	7:04	7:04	133	00:58:29	8,00 km
35	1,00 km	7:25	7:25	139	01:05:54	9,00 km
36	0,07 km	0:31	7:14	145	01:06:24	9,08 km
37	0,47 km	3:05	6:36	145	01:09:29	9,54 km