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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	124	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	142	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	154	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	154	00:23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	152	00:29:17	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	155	00:35:01	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	156	00:40:52	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	156	00:46:37	8,00 km
9	0,41 km	2:21	5:44	159	00:48:58	8,41 km

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