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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	105	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	142	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	145	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	147	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	145	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	145	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	145	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	147	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	145	00:49:36	10,00 km
11	0,93 km	4:30	4:50	148	00:54:05	10,93 km

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