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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	171	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	179	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	170	00:14:49	3,00 km
4	0,18 km	1:32	8:19	151	00:16:20	3,18 km
5	1,00 km	3:58	3:58	158	00:20:19	4,18 km
6	0,26 km	1:32	5:53	152	00:21:51	4,45 km
7	1,00 km	3:57	3:57	169	00:25:48	5,45 km
8	0,27 km	1:40	6:10	194	00:27:28	5,72 km
9	1,00 km	3:55	3:55	172	00:31:23	6,72 km
10	1,00 km	6:04	6:04	152	00:37:27	7,72 km
11	1,00 km	5:47	5:47	153	00:43:14	8,72 km
12	0,75 km	4:16	5:41	148	00:47:29	9,47 km

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