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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	145	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	158	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	151	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	144	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	149	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	148	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	149	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	150	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	149	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	156	00:50:43	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:58	157	00:50:46	10,01 km

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