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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	147	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	147	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	140	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	144	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	148	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	149	00:35:26	7,00 km
8	0,32 km	1:36	5:02	154	00:37:02	7,32 km

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