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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	122	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	136	00:10:47	2,00 km
3	0,08 km	0:23	5:02	125	00:11:10	2,08 km
4	1,00 km	4:13	4:13	150	00:15:24	3,08 km
5	0,01 km	0:02	6:49	159	00:15:26	3,08 km
6	0,10 km	1:29	14:59	139	00:16:56	3,18 km
7	1,00 km	4:08	4:08	149	00:21:04	4,18 km
8	0,01 km	0:03	6:59	160	00:21:06	4,19 km
9	0,09 km	1:30	17:01	111	00:22:36	4,28 km
10	1,00 km	4:13	4:13	149	00:26:50	5,28 km
11	0,52 km	2:13	4:13	161	00:29:02	5,80 km
12	0,11 km	1:30	13:49	144	00:30:32	5,91 km
13	1,00 km	4:07	4:07	152	00:34:39	6,91 km
14	0,01 km	0:03	5:15	163	00:34:42	6,92 km
15	0,08 km	1:31	19:24	143	00:36:13	7,00 km
16	1,00 km	4:03	4:03	154	00:40:16	8,00 km
17	0,09 km	0:23	4:11	164	00:40:39	8,09 km
18	0,05 km	0:30	11:12	163	00:41:09	8,14 km
19	1,00 km	5:04	5:04	146	00:46:13	9,14 km
20	0,49 km	2:36	5:15	147	00:48:49	9,63 km

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