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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	144	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	142	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	129	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	134	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	146	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	156	00:35:32	7,00 km
8	0,01 km	0:02	3:42	169	00:35:34	7,01 km