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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	173	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	178	00:07:43	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	177	00:12:02	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	177	00:16:03	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	177	00:19:53	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	178	00:23:59	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	176	00:28:14	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	178	00:32:21	8,00 km
9	0,79 km	3:00	3:49	178	00:35:22	8,79 km

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