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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	139	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	139	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	137	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	136	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	141	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	142	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:48	141	00:39:30	8,00 km

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