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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	138	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	143	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	146	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	154	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	149	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	159	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	158	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	154	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	155	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	160	00:51:18	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	163	00:56:26	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	158	01:01:25	12,00 km
13	0,83 km	4:21	5:13	163	01:05:46	12,83 km

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