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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	152	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	167	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	160	00:13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	158	00:18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	156	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	164	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	150	00:32:33	7,00 km
8	0,50 km	2:27	4:53	159	00:34:59	7,50 km

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