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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	129	00:03:40	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	142	00:07:16	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	161	00:10:56	3,00 km
4	1,00 km	3:41	3:41	169	00:14:37	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	170	00:18:21	5,00 km
6	1,00 km	3:40	3:40	171	00:22:01	6,00 km
7	1,00 km	3:39	3:39	170	00:25:39	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	171	00:29:18	8,00 km
9	1,00 km	3:33	3:33	172	00:32:51	9,00 km
10	1,00 km	3:21	3:21	172	00:36:12	10,00 km
11	0,05 km	0:08	2:39	177	00:36:20	10,05 km

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