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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	120	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	137	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	144	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	147	00:23:20	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	148	00:28:58	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	151	00:34:46	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	155	00:40:23	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	157	00:46:05	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	153	00:51:45	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	156	00:57:24	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	157	01:03:15	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	156	01:09:18	12,00 km
13	0,41 km	2:32	6:12	153	01:11:50	12,41 km

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