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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	105	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	103	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	114	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	118	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	122	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	122	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	121	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	124	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	117	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	115	00:49:33	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	110	00:54:39	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	120	00:59:50	12,00 km
13	0,95 km	5:15	5:33	125	01:05:05	12,95 km

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