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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	143	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	156	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	152	00:18:54	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	149	00:25:07	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	145	00:31:12	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	149	00:37:21	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	144	00:44:11	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	145	00:50:17	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	150	00:56:21	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	145	01:02:27	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	146	01:09:05	11,00 km
12	1,00 km	6:20	6:20	151	01:15:25	12,00 km
13	1,00 km	6:10	6:10	150	01:21:35	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	153	01:27:47	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	149	01:33:55	15,00 km
16	1,00 km	6:16	6:16	157	01:40:11	16,00 km
17	1,00 km	6:59	6:59	151	01:47:10	17,00 km
18	1,00 km	6:21	6:21	155	01:53:31	18,00 km
19	1,00 km	6:33	6:33	152	02:00:04	19,00 km
20	1,00 km	7:01	7:01	149	02:07:06	20,00 km
21	1,00 km	6:27	6:27	154	02:13:33	21,00 km
22	1,00 km	7:02	7:02	147	02:20:35	22,00 km
23	1,00 km	6:25	6:25	154	02:27:00	23,00 km
24	1,00 km	6:24	6:24	155	02:33:24	24,00 km
25	1,00 km	7:30	7:30	147	02:40:54	25,00 km
26	1,00 km	6:28	6:28	152	02:47:21	26,00 km
27	1,00 km	7:43	7:43	146	02:55:05	27,00 km
28	1,00 km	6:49	6:49	155	03:01:53	28,00 km
29	1,00 km	7:34	7:34	150	03:09:27	29,00 km
30	1,00 km	7:00	7:00	153	03:16:27	30,00 km
31	0,07 km	0:30	6:52	151	03:16:57	30,07 km

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