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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	144	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	155	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	154	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	152	00:19:45	4,00 km
5	0,75 km	3:34	4:47	154	00:23:19	4,75 km

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