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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	132	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	139	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	145	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	141	00:24:06	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	150	00:30:03	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	153	00:35:51	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	157	00:41:42	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	162	00:47:35	8,00 km
9	0,41 km	2:25	5:58	159	00:50:00	8,41 km