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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	132	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	145	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	151	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	155	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	157	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	161	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	161	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	163	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	163	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	166	00:50:51	10,00 km
11	0,30 km	1:33	5:06	170	00:52:24	10,30 km

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