annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,00 km10:2129,0313800:10:215,00 km
25,00 km8:5733,6417400:19:1810,00 km
35,00 km9:0033,3317800:28:1815,00 km
45,00 km9:1732,4316700:37:3520,00 km
55,00 km8:4134,6216400:46:1625,00 km
65,00 km9:2132,1411300:55:3730,00 km
75,00 km8:1936,0013801:03:5635,00 km
85,00 km7:5138,3014701:11:4740,00 km
95,00 km8:5233,9613601:20:3945,00 km
105,00 km8:0637,1114101:28:4550,00 km
115,00 km9:0633,0313901:37:5155,00 km
121,74 km3:3329,5114801:41:2456,74 km

6 juni 2023 - 12:39

Tröskel 4×8' + dist

Cykel - Snabbdistans
Tröskelfas vecka 4, pass 1.
4×8’ / 5’ z1/2 vila.
Denna rundan är svårare att få bra kvalitet på jämfört med Perstorp/Riseberga-rundan, men ändå bra utifrån förutsättningarna.
56,74   km
Distans
1:41:24
Tid
33,57   km/h
Snitt
149
Snittpuls
196
Maxpuls
90
Kadens
216   W
Effekt
annons