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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	138	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	150	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	155	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	155	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	147	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	149	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	155	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	155	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	152	00:49:26	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	152	00:54:04	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	159	00:58:47	12,00 km
13	0,57 km	2:45	4:48	159	01:01:32	12,57 km

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