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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	152	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	154	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	154	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	150	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	144	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	150	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	149	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	152	00:46:54	9,00 km
10	0,46 km	2:37	5:43	130	00:49:31	9,46 km

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