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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	118	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	124	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	127	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	129	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	127	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	133	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	132	00:38:17	7,00 km
8	0,05 km	0:18	5:30	130	00:38:35	7,05 km