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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	125	00:05:18	1,00 km
2	0,56 km	2:27	4:22	141	00:07:45	1,56 km
3	0,40 km	1:42	4:16	146	00:09:28	1,96 km
4	0,40 km	2:00	5:01	136	00:11:28	2,36 km
5	0,40 km	1:41	4:13	142	00:13:09	2,76 km
6	0,40 km	2:03	5:07	144	00:15:12	3,16 km
7	0,40 km	1:44	4:19	150	00:16:56	3,56 km
8	0,40 km	2:09	5:23	149	00:19:05	3,96 km
9	0,40 km	1:51	4:37	153	00:20:56	4,36 km
10	0,40 km	2:10	5:24	152	00:23:05	4,76 km
11	0,40 km	1:41	4:13	153	00:24:47	5,16 km
12	0,40 km	2:12	5:30	150	00:26:59	5,56 km
13	1,00 km	4:31	4:31	159	00:31:30	6,56 km
14	0,45 km	2:22	5:15	153	00:33:52	7,01 km

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