Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:07
6:07
111
00:06:07
1,00 km
2
1,00 km
6:17
6:17
127
00:12:24
2,00 km
3
1,00 km
5:51
5:51
137
00:18:14
3,00 km
4
0,51 km
2:57
5:50
134
00:21:12
3,51 km
5
0,50 km
2:23
4:46
144
00:23:35
4,01 km
6
0,11 km
1:23
12:21
133
00:24:58
4,12 km
7
0,60 km
3:08
5:15
145
00:28:06
4,71 km
8
0,49 km
2:24
4:53
150
00:30:29
5,20 km
9
0,08 km
0:56
11:30
134
00:31:26
5,29 km
10
0,48 km
2:19
4:48
150
00:33:45
5,77 km
11
0,11 km
0:52
7:40
128
00:34:37
5,88 km
12
0,99 km
5:02
5:06
152
00:39:39
6,87 km
13
0,05 km
0:28
9:02
140
00:40:08
6,92 km
14
0,97 km
5:04
5:12
155
00:45:11
7,90 km
15
0,03 km
0:16
8:19
147
00:45:28
7,93 km
16
0,49 km
2:24
4:52
152
00:47:52
8,42 km
17
0,05 km
0:33
12:10
152
00:48:25
8,47 km
18
0,47 km
2:27
5:10
155
00:50:51
8,94 km
19
0,58 km
4:32
7:49
142
00:55:23
9,52 km
7 juni 2023 - 08:39
Tjärnet + del av 5-an
Löpning - Fartlek
Uppvärmning samt intervaller 2x2x480 m + 2x980 m + 2x480 m. Varmt i gassande sol, 22° och stilla. Kändes ändå rätt ok på morgonkvisten.
9,53
km
Distans
55:23
Tid
5:49
min/km
Snitt
140
Snittpuls
162
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1236 km