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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	114	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	136	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	137	00:13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	133	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	138	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	135	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	135	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	132	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	128	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	136	00:49:54	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	135	00:55:25	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	133	01:00:08	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	131	01:04:45	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	130	01:09:43	14,00 km
15	0,05 km	0:16	4:49	124	01:09:59	14,05 km
16	1,00 km	4:38	4:39	128	01:14:37	15,05 km

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