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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	134	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	131	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	142	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	149	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	151	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	153	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	148	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	152	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	156	00:48:01	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	169	00:53:57	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	160	00:59:09	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	163	01:04:02	12,00 km
13	0,50 km	2:35	5:07	153	01:06:36	12,50 km

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