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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	117	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	137	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	136	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	137	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	127	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	136	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	145	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	147	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	142	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	141	00:50:26	10,00 km
11	0,32 km	1:29	4:43	150	00:51:56	10,32 km

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