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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	116	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	159	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	159	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	163	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	160	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	167	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	169	00:37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	169	00:43:13	8,00 km
9	0,31 km	1:38	5:14	165	00:44:51	8,31 km