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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	139	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	143	00:12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	157	00:19:19	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	162	00:25:14	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	166	00:31:25	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	165	00:37:32	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	162	00:43:39	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	162	00:49:04	8,00 km
9	0,04 km	0:14	5:34	155	00:49:17	8,04 km

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