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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	114	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	119	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	117	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	121	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	119	00:27:48	5,00 km
6	0,46 km	2:18	4:59	129	00:30:06	5,46 km
7	0,18 km	0:45	4:10	127	00:30:51	5,64 km
8	0,22 km	1:27	6:34	132	00:32:19	5,86 km
9	0,17 km	0:45	4:20	135	00:33:04	6,04 km
10	0,21 km	1:19	6:14	137	00:34:23	6,25 km
11	0,17 km	0:45	4:19	137	00:35:08	6,42 km
12	0,21 km	1:20	6:19	136	00:36:27	6,63 km
13	0,17 km	0:45	4:17	137	00:37:12	6,81 km
14	0,23 km	1:25	6:13	136	00:38:38	7,04 km
15	0,18 km	0:45	4:07	136	00:39:23	7,22 km
16	0,22 km	1:22	6:12	136	00:40:44	7,44 km
17	0,19 km	0:45	3:56	131	00:41:29	7,63 km
18	0,22 km	1:34	7:01	137	00:43:04	7,85 km
19	0,18 km	0:45	4:14	136	00:43:49	8,03 km
20	0,23 km	1:25	6:06	140	00:45:14	8,26 km
21	0,17 km	0:45	4:18	138	00:45:59	8,44 km
22	0,24 km	1:23	5:51	143	00:47:21	8,67 km
23	0,18 km	0:45	4:12	142	00:48:06	8,85 km
24	0,23 km	1:20	5:44	148	00:49:27	9,08 km
25	0,18 km	0:45	4:07	145	00:50:12	9,27 km
26	0,24 km	1:25	6:01	141	00:51:37	9,50 km
27	0,20 km	0:45	3:45	133	00:52:22	9,70 km
28	0,24 km	1:40	6:52	139	00:54:03	9,95 km
29	0,20 km	0:45	3:40	143	00:54:48	10,15 km
30	0,24 km	1:38	6:40	143	00:56:26	10,40 km
31	0,20 km	0:45	3:40	145	00:57:11	10,60 km
32	0,25 km	1:39	6:35	144	00:58:50	10,85 km
33	0,20 km	0:45	3:48	144	00:59:35	11,05 km
34	0,27 km	1:43	6:23	144	01:01:17	11,32 km
35	0,21 km	0:45	3:37	145	01:02:02	11,52 km
36	1,00 km	5:18	5:18	137	01:07:21	12,52 km
37	0,65 km	3:09	4:51	131	01:10:30	13,17 km

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