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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	122	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	134	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	134	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	137	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	140	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	143	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	142	00:38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	144	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	138	00:49:05	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	143	00:54:20	10,00 km
11	0,59 km	3:17	5:32	136	00:57:36	10,59 km

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