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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	140	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	152	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	154	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	159	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	154	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	161	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	161	00:34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	160	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	163	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	158	00:48:35	10,00 km
11	0,54 km	2:32	4:42	165	00:51:07	10,54 km

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