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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	130	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	137	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	131	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	136	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	139	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	133	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	139	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	137	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	134	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	137	00:47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	142	00:52:50	11,00 km
12	0,67 km	3:13	4:46	143	00:56:03	11,67 km

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