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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	135	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	149	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	154	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	154	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	160	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	158	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	151	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	149	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	152	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	153	00:51:26	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:42	155	00:51:36	10,04 km

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