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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	140	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	150	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	152	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	158	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	160	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	164	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	155	00:34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	162	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	160	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	160	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	160	00:54:17	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	169	00:59:20	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	172	01:04:13	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	177	01:09:15	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	181	01:14:16	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	180	01:19:02	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	185	01:23:56	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	182	01:28:48	18,00 km
19	0,01 km	0:03	5:10	167	01:28:50	18,01 km

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