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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	140	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	149	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	149	00:17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	152	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	156	00:28:36	5,00 km
6	0,63 km	3:24	5:24	155	00:32:00	5,63 km
7	1,00 km	5:11	5:11	157	00:37:11	6,63 km
8	1,00 km	5:10	5:10	159	00:42:21	7,63 km
9	1,00 km	5:14	5:14	164	00:47:35	8,63 km
10	1,00 km	5:05	5:05	154	00:52:40	9,63 km
11	0,48 km	2:19	4:51	155	00:54:59	10,11 km

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