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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	121	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	130	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	134	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	140	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	144	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	149	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	154	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	143	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	143	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	147	00:54:24	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	149	00:59:37	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	149	01:04:49	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	149	01:09:38	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	151	01:14:36	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	148	01:19:43	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	149	01:24:43	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	147	01:29:39	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	147	01:34:38	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	151	01:39:38	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	150	01:44:46	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	150	01:49:49	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	151	01:54:38	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	152	01:59:33	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	152	02:04:39	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	153	02:09:37	26,00 km
27	1,00 km	5:01	5:01	154	02:14:38	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	148	02:19:40	28,00 km
29	1,00 km	5:03	5:03	150	02:24:43	29,00 km
30	1,00 km	5:01	5:01	154	02:29:44	30,00 km
31	0,03 km	0:09	5:23	158	02:29:53	30,03 km

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