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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	133	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	147	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	155	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	154	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	153	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	155	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	154	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	155	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	148	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	153	00:49:18	10,00 km
11	0,64 km	3:35	5:37	157	00:52:53	10,64 km

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