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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	117	00:05:34	1,00 km
2	0,57 km	3:06	5:25	128	00:08:40	1,57 km
3	0,93 km	4:00	4:17	150	00:12:40	2,50 km
4	0,52 km	3:00	5:46	144	00:15:40	3,02 km
5	0,95 km	4:00	4:13	159	00:19:40	3,97 km
6	0,52 km	3:00	5:47	152	00:22:40	4,49 km
7	0,91 km	4:00	4:23	163	00:26:40	5,40 km
8	0,50 km	3:00	6:03	151	00:29:40	5,90 km
9	0,17 km	0:43	4:13	150	00:30:23	6,07 km
10	0,51 km	3:00	5:52	156	00:33:23	6,58 km
11	1,00 km	5:26	5:26	161	00:38:49	7,58 km
12	0,11 km	0:35	5:37	166	00:39:24	7,69 km
13	0,01 km	0:07	10:04	165	00:39:31	7,70 km

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