Backträning
Löpning - Fartlek
Planerat Brudarebacken efter uppvärmning men den gassande solen och relativt skuggiga backen på 5-an gjorde att valet blev
a) 3xlång-lång backe 4:12 - 4:06 - 3:52
b) 3xlång backe 2:20 - 2:15 - 2:12
c) 3xkort backe (Dike till dike) 1:22 - 1:23 - 1:17
5 minuters ståvila mellan seten.
Fundering: Kan tanken att "sista passet ska vara snabbare än de tidigare" göra att intensiteten dras ner på de tidiga? Man vill ju att man ska orka med sista passet också! I alla 3 seten, dessutom!
