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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	140	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	155	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	158	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	158	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	166	00:27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	165	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	164	00:38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	163	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	164	00:49:54	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	159	00:55:36	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	164	01:00:47	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	162	01:06:14	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	160	01:11:42	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	159	01:17:31	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	155	01:23:37	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	160	01:29:29	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	159	01:35:24	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	160	01:40:57	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	159	01:46:29	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	163	01:52:03	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	164	01:57:36	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	165	02:03:02	22,00 km
23	1,00 km	6:10	6:10	162	02:09:12	23,00 km
24	1,00 km	5:54	5:54	162	02:15:06	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	160	02:20:38	25,00 km
26	1,00 km	5:13	5:13	167	02:25:51	26,00 km
27	1,00 km	5:09	5:09	167	02:31:00	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	167	02:36:19	28,00 km
29	1,00 km	5:36	5:36	169	02:41:55	29,00 km
30	1,00 km	5:11	5:11	168	02:47:06	30,00 km
31	0,04 km	0:12	4:58	168	02:47:18	30,04 km

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