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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	115	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	125	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	126	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	122	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	129	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	135	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	128	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	134	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	133	00:47:31	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	136	00:52:24	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	144	00:56:43	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	152	01:00:55	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	143	01:05:34	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	138	01:10:20	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	136	01:15:20	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	128	01:20:28	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	125	01:25:41	17,00 km
18	0,79 km	4:19	5:29	128	01:30:00	17,79 km

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