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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	137	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	146	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	148	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	149	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	140	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	148	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	144	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	150	00:44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	146	00:49:31	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	142	00:55:06	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	146	01:01:11	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	144	01:07:04	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	145	01:12:38	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	145	01:17:45	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	152	01:23:32	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	141	01:29:40	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	145	01:35:22	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	145	01:40:59	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	144	01:46:23	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	139	01:51:47	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	146	01:57:29	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	150	02:03:07	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	150	02:08:36	23,00 km
24	1,00 km	5:30	5:30	154	02:14:06	24,00 km
25	1,00 km	5:29	5:29	153	02:19:36	25,00 km
26	1,00 km	5:36	5:36	155	02:25:11	26,00 km
27	1,00 km	5:30	5:30	153	02:30:42	27,00 km
28	1,00 km	5:37	5:37	155	02:36:19	28,00 km
29	1,00 km	5:46	5:46	160	02:42:04	29,00 km
30	1,00 km	5:45	5:45	157	02:47:50	30,00 km
31	0,01 km	0:02	5:58	161	02:47:52	30,01 km

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