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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	130	00:07:03	1,00 km
2	1,00 km	7:18	7:18	140	00:14:21	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	148	00:20:15	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	150	00:27:15	4,00 km
5	0,06 km	0:30	9:04	141	00:27:45	4,06 km

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