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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	117	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	130	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	124	00:20:35	4,00 km
5	0,13 km	2:16	17:30	93	00:22:51	4,13 km
6	0,79 km	3:15	4:06	126	00:26:06	4,92 km
7	0,04 km	0:49	20:13	145	00:26:54	4,96 km
8	0,05 km	0:14	4:34	110	00:27:08	5,01 km

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