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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:55	2:55	159	00:02:55	1,00 km
2	1,00 km	3:04	3:04	168	00:06:00	2,00 km
3	1,00 km	3:14	3:14	172	00:09:13	3,00 km
4	1,00 km	3:06	3:06	170	00:12:19	4,00 km
5	1,00 km	3:21	3:21	169	00:15:41	5,00 km
6	1,00 km	3:32	3:32	168	00:19:13	6,00 km
7	1,00 km	3:20	3:20	168	00:22:33	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	171	00:26:20	8,00 km
9	1,00 km	3:35	3:35	168	00:29:54	9,00 km
10	1,00 km	3:48	3:48	170	00:33:42	10,00 km
11	1,00 km	3:39	3:39	170	00:37:20	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	170	00:41:24	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	168	00:45:27	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	166	00:49:28	14,00 km
15	0,99 km	3:26	3:27	170	00:52:54	14,99 km

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