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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	130	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	149	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	146	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	146	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	143	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	141	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	143	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	149	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	147	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	152	00:50:44	10,00 km
11	0,64 km	2:38	4:05	174	00:53:22	10,64 km

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